2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:00
Shumica e kopshtarëve do të pajtoheshin se procesi i rritjes së një kopshti mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin mendor dhe fizik. Qoftë kositja e lëndinës, krasitja e trëndafilave ose mbjellja e domateve, mbajtja e një kopshti të harlisur e të lulëzuar mund të jetë shumë punë. Puna e tokës, barërat e këqija dhe detyra të tjera më të këndshme, të tilla si korrja e perimeve, mund të pastrojnë mendjen dhe të ndërtojnë muskuj më të fortë gjatë procesit. Por sa kohë duhet të kalojë në kopsht për të korrur këto përfitime? Lexo më tej për të mësuar më shumë rreth sasisë ditore të rekomanduar nga kopshtaria.
Çfarë është Gardening RDA?
Shpenzimet ditore të rekomanduara, ose RDA, është një term që përdoret më shpesh për t'iu referuar nevojave ditore të përditshme. Këto udhëzime japin sugjerime në lidhje me marrjen e përditshme të kalorive, si dhe sugjerime në lidhje me marrjen e përditshme të lëndëve ushqyese. Megjithatë, disa profesionistë kanë sugjeruar që një sasi e rekomanduar ditore e kopshtarisë mund të kontribuojë në një mënyrë jetese të përgjithshme më të shëndetshme.
Eksperti britanik i kopshtarisë, David Domoney, mbron se vetëm 30 minuta në ditë në kopsht mund të ndihmojnë në djegien e kalorive, si dhe në uljen e stresit. Kopshtarët që i përmbaheshin këtij udhëzimi shpesh digjnin mbi 50,000 kaloriçdo vit, thjesht duke kryer punë të ndryshme në natyrë. Kjo do të thotë se AZHR për kopshtarinë është një mënyrë e thjeshtë për të qëndruar të shëndetshëm.
Megjithëse përfitimet janë të shumta, është e rëndësishme të mbani në mend se shumë aktivitete mund të jenë mjaft të vështira. Detyrat si ngritja, gërmimi dhe marrja e objekteve të rënda kërkojnë mjaft përpjekje fizike. Punët e lidhura me kopshtin, ashtu si format më konvencionale të stërvitjes, duhet të bëhen me moderim.
Përfitimet e një kopshti të mirëmbajtur shtrihen përtej rritjes së tërheqjes së kufizuar të shtëpisë, por mund të ushqejnë gjithashtu një mendje dhe trup më të shëndetshëm.
Recommended:
Kopshtari për Çiftet: Këshilla për Kopshtari me Partnerin tuaj
Nëse nuk e keni provuar kopshtarinë me partnerin tuaj, mund të zbuloni se kopshtaria në çift ofron një mori përfitimesh për ju të dy. Lexoni së bashku për këshilla për kopshtarinë
A ka nevojë lëndina ime për ajrim me prizë - Cila është koha më e mirë për ajrim me prizë
Ajrimi i prizës së lëndinës është një metodë për heqjen e bërthamave të vogla të dheut nga lëndina për të mbajtur lëndinën dhe barin të shëndetshëm. Shumica e lëndinave mund të përfitojnë nga një ajrim i rastësishëm. Për të mësuar më shumë se kur duhet të ajrosni lëndinën tuaj, klikoni artikullin vijues
Sa bimë shtëpie pastrojnë ajrin: Numri i rekomanduar i bimëve për dhomë
Bimët e shtëpisë pastrojnë ajrin tonë toksik të brendshëm. Sa bimë shtëpie ju nevojiten për të pastruar ajrin e brendshëm? Vetem nje? Kliko këtu për të zbuluar këtë, dhe më shumë
Fakte për Rrapin – Cila është Historia e Rrapit të Londrës
Rrapët e Londrës janë ekzemplarë të gjatë dhe elegantë që kanë zbukuruar rrugët e ngarkuara të qytetit për breza të tërë. Megjithatë, kur bëhet fjalë për historinë e rrapit, hortikulturalistët janë të pasigurt. Ja çfarë thonë historianët e bimëve për historinë e rrapit
Kopshtari në Hënë - Këshilla për Kopshtari gjatë Natës
Kopshtaria në hënë gjatë natës është një mënyrë e shkëlqyer për të shijuar bimë të bardha ose me ngjyra të çelura, që lulëzojnë natën, përveç aromave dehëse. Lexoni këtë artikull për të marrë ide për një kopsht hënor
