2025 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-22 15:40
Kush nuk ka nevojë për një gjumë të mirë? Për fat të keq, me stilet e jetës së ethshme të sotme mund të jetë e vështirë të akordosh dhe të pushosh në paqe. Ka një sërë gjërash që mund të bëni (ose të merrni) për t'ju ndihmuar të flini, por më të mirat prej tyre janë të natyrshme. Çfarë mund të jetë më e natyrshme se bimët që ju ndihmojnë të flini? A ndihmojnë bimët me problemet e gjumit dhe, nëse po, cilat bimë ju ndihmojnë të flini më mirë?
A ndihmojnë bimët me problemet e gjumit?
Për shekuj me radhë, njerëzit kanë përdorur barishte për t'i ndihmuar ata të flenë. Këto barishte mund të jenë në formën e çajrave ose aromaterapisë, dhe po, shumë nga këto bimë ju ndihmojnë të flini.
Kamomili dhe balsami i limonit, për shembull, janë të njohur për vetitë e tyre qetësuese dhe e gjejnë rrugën e tyre në çajrat qetësues edhe sot e kësaj dite. Lavanda gjithashtu është përdorur prej kohësh si një bar qetësues, por ç'të themi për bimët e tjera që ju ndihmojnë të flini?
Cilat bimë ju ndihmojnë të flini më mirë?
Përveç disa bimëve, ka edhe bimë të tjera para gjumit që mund t'ju ndihmojnë të merrni disa "ZZZ". Disa nga bimët më të mira për gjumë nuk kanë nevojë të zhyten ose të bluhen. Merrni jasemini, për shembull. Ashtu si aroma e këndshme e livandës, jasemini ka një efekt qetësues në mendje dhe trupnjësoj. Plus, kujt nuk i pëlqen lulet e mrekullueshme rozë në fildish?
Një tjetër lulëzim i bukur me një aromë ambroziale është gardiania. Ashtu si livanda dhe jasemini, gardenia përdoret shpesh në kripërat e banjës, qirinj dhe produkte të tjera të aromaterapisë. Ata duken dhe nuhasin njësoj të mahnitshme, por ky nuk është avantazhi i tyre i vetëm. Studimet sugjerojnë se gardenia është po aq e fuqishme sa valiumi dhe vepron si një qetësues natyral.
Bimët më të mira për gjumë mund të jenë thjesht bimët tuaja mesatare të shtëpisë, të cilat, meqë ra fjala, janë gjithçka tjetër veçse mesatare. Bimët e shtëpisë jo vetëm që pastrojnë ajrin, por gjithashtu rimbushin oksigjenin që mund të ndihmojë në një gjumë më të mirë të natës. Aloe vera është një bimë e zakonshme shtëpie, e rritur jo vetëm për bukurinë e saj, por edhe për përdorimet e saj mjekësore. Aloe gjithashtu lëshon oksigjen gjatë natës, një gjë e rrallë, pasi shumë bimë lëshojnë oksigjen gjatë ditës. Plus, aloe është shumë e lehtë për t'u kujdesur për të.
Me një emër më pak se të dëshirueshëm për disa, bima e gjarprit megjithatë ka veti nxitëse për gjumë. Ashtu si aloe, bimët e gjarpërinjve lëshojnë oksigjen gjatë natës dhe, në fakt, sipas NASA-s, është një nga 10 bimët më të mira për pastrimin e ajrit.
Një tjetër rekomandim i NASA-s është dredhka angleze. Redukton mykun në ajër dhe është një zgjedhje e shkëlqyer për ata me alergji ose astmë. Margaritë Gerbera, me lulëzimin e tyre të gëzuar, gjithashtu reduktojnë ndotësit e ajrit dhe rrisin oksigjenin gjatë natës.
Bimë shtesë para gjumit për t'ju ndihmuar të flini
Nuk ka nevojë të dukeni lart e poshtë për bimët më të mira për t'ju ndihmuar të flini. Nëse keni fare bimë shtëpie, me siguri keni bimë që do t'ju ndihmojnë të flini. Bimët e zakonshme të shtëpisë si zambakët e paqes, të artëpothos dhe bimët merimangash supozohet se të gjitha ndihmojnë në gjumë. Përsëri, ato pastrojnë ajrin dhe plotësojnë oksigjenin gjatë gjithë kohës duke sjellë jashtë.
Bimët më të mira për gjumë do të varen gjithashtu nga ekspertiza juaj e kopshtarisë. Nëse keni gishtin e madh të gjelbër, atëherë bimët që ju ndihmojnë të flini, por keni pak më shumë kujdes, si gardiania dhe margarita gerbera, janë për ju. Por nëse nuk mund të rritësh bar, provo diçka pak më të pagabueshme si aloe vera ose bima e gjarprit.
Recommended:
A mund të shkaktojnë alergji bimët e shtëpisë – Mësoni rreth alergjive të zakonshme të bimëve të shtëpisë
A mund të shkaktojnë alergji bimët e shtëpisë? Përgjigja është po, dhe alergjitë mund të shkaktohen ose nga thithja ose nga prekja e pjesëve të bimës. Mësoni më shumë rreth këtyre alergeneve dhe çfarë të bëni për një reaksion alergjik të bimëve shtëpiake në këtë artikull
Bimët e zakonshme të përdredhura: Mësoni rreth bimëve që rriten në spirale
Shumica e bimëve në kopsht rriten relativisht drejt. Megjithatë, disa pantallona rriten me kthesë, kaçurrela apo edhe spirale. Këto bimë me siguri do të tërheqin vëmendjen. Për të mësuar më shumë rreth bimëve të zakonshme të përdredhura që bëjnë shtesa të shkëlqyera në peizazh, klikoni artikullin vijues
Bimët me hije për zonën 8 - Mësoni rreth bimëve të zakonshme të hijes së zonës 8
Kopshtaria në hije të Zonës 8 mund të jetë e ndërlikuar, pasi bimët kanë nevojë për të paktën pak dritë dielli që të jetojnë dhe të lulëzojnë. Por, nëse e dini se cilat bimë jetojnë në klimën tuaj dhe mund të tolerojnë vetëm diellin e pjesshëm, mund të krijoni lehtësisht një kopsht të bukur. Ky artikull do të ndihmojë me sugjerime
Bimët më të mira për zonën 5: Mësoni rreth bimëve që rriten në klimat e zonës 5
Megjithëse shumë barishte janë vendas të Mesdheut që nuk i mbijetojnë dimrave të ftohtë, mund të habiteni nga numri i bimëve të bukura aromatike që rriten në klimat e zonës 5. Klikoni artikullin që vijon për një listë të bimëve barishtore të zonës 5 të qëndrueshme
Kujdesi për gjumë të ciklamenit: Si të kujdeseni për bimët e fjetura të ciklamenit
Ciklameni krijon bimë të bukura shtëpiake gjatë sezonit të lulëzimit të tyre. Pasi lulet zbehen, bima hyn në një periudhë përgjumjeje dhe ato mund të duken sikur kanë vdekur. Mësoni këtu për kujdesin ndaj ciklamenit dhe çfarë të prisni kur bima juaj të shuhet