2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:00
Nuk ka dyshim se shtimi i perimeve portokalli të errët në pjatën tuaj i bën vaktet të duken më tërheqëse. Por ju mund të pyesni veten: "A janë të mira perimet portokalli për ju?" Përgjigja është padyshim. Le të shohim disa shembuj të perimeve portokalli dhe të zbulojmë saktësisht se si ato përfitojnë shëndetin tonë.
A janë të mira perimet portokalli për ju?
Kur shikojmë listën tonë të perimeve portokalli, gjejmë ushqim që është i mbushur me beta-karoten. Ky pararendës i vitaminës A është një antioksidant i fuqishëm i lidhur me një rrezik të reduktuar të kancerit. Përveç kësaj, vitamina A vlerësohet për ruajtjen e shikimit tonë dhe përmirësimin e shëndetit tonë dentar.
Ngrënia e shumë perimeve me ngjyrë portokalli të errët ndihmon gjithashtu në furnizimin e trupit tonë me vitamina C dhe K. Përveçse është një përforcues imuniteti, vitamina C është thelbësore për shëndetin e dhëmbëve. Mungesa e kësaj vitamine mund të çojë në gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve dhe lirim të dhëmbëve. Vitamina K është përgjegjëse për të ndihmuar në mpiksjen e duhur të gjakut kur lëndohemi.
Ndoshta lëndë ushqyese më e dobishme që gjendet në të gjitha perimet portokalli është kaliumi. Në kulturat e tepërta me kripë, kaliumi balancon efektet e dëmshme që natriumi ka në trupin tonë. Sasitë e mjaftueshme të kaliumit në dietë vlerësohen me uljen e presionit të gjakut, reduktimin e shfaqjes së gurëve në veshka dhe parandalimin e kockave.humbje.
Lista e perimeve portokalli për kopshtarët
Nëse po kërkoni shembuj të perimeve portokalli për t'i mbjellë në kopshtin tuaj, jini të sigurt që shumë prej këtyre perimeve rriten lehtë. Të gjitha perimet portokalli në këtë listë preferojnë diell të plotë dhe tokë pjellore dhe të drenazhuar mirë. Shumë prej tyre mund të mbillen drejtpërdrejt në tokë pasi të ketë kaluar rreziku i ngricës.
- Kungull Acorn - Kjo shumëllojshmëri e kungujve dimëror ka lëkurë të gjelbër të errët me kreshta gjatësore. Mishi i ëmbël dhe me shije arra e kungullit të lisit shpesh merr një nuancë më të thellë portokalli gjatë ruajtjes. Acorn Table Queen është një varietet i njohur trashëgimie.
- Kungulla me gjalpë – Pjekja në furrë është një nga metodat më të mira për përgatitjen e këtyre perimeve me ngjyrë portokalli të errët. Kungulli W altham Butternut është një varietet i trashëguar që prodhon një bollëk frutash të nxirë, në formë loti me potencial të mirë ruajtjeje.
- Karota – Nga sallatat tek ëmbëlsirat, karotat janë veçanërisht më të gjithanshme nga të gjitha perimet portokalli. Lehtë për t'u rritur, korrur dhe ruajtur, një filxhan i vetëm me këto perime të papërpunuara përmban mbi 400% të dozës së rekomanduar ditore të vitaminës A.
- Speca portokalli – Nga specat djegës pikantë deri te varietetet me zile me madhësi të plotë, specat janë shembuj të shkëlqyer të perimeve portokalli. Varietetet hibride si specat djegës Aji Amarillo janë mesatarisht të nxehtë, ndërsa specat portokalli dielli kanë një aromë të ëmbël dhe të butë.
- Kungulla – Këto kunguj të ndezur portokalli mund të jenë shumë më tepër se një dekorim i Halloween. Nga petullat e kungujve te sanduiçet me djathë të pjekur me mollë kungull, gatimi me këtëfrutat e vjeshtës ofrojnë të gjitha përfitimet shëndetësore që ofrojnë këto perime me ngjyrë portokalli të errët.
- Patate të ëmbla - Kur bëhet fjalë për perimet portokalli, është e vështirë të mposhtni aromën kremoze dhe të ëmbël të patateve të ëmbla në shtëpi. Të mbushura me ushqime, këto bishtaja kërkojnë një sezon më të gjatë rritjeje se shumica e perimeve të tjera. Kopshtarët e veriut këshillohen të zgjedhin një varietet, të tillë si Vardaman, i cili mund të rritet në një madhësi të vjelshme në rreth 100 ditë.
Recommended:
10 perimet kryesore të dimrit: perimet më të mira për motin e ftohtë
Shpesh kopshtarët mendojnë për kopshtarinë e perimeve si një aktivitet veror. Megjithatë, ka një sërë perimesh të sezonit të ftohtë që do të rriten në temperatura më të ftohta. Këtu është lista jonë e dhjetë perimeve më të mira për kultivimin e motit të ftohtë
Kur janë perimet të freskëta: Këshilla për të kontrolluar freskinë e perimeve
Perimet e freskëta jo vetëm që shijojnë më mirë, por janë edhe më të mira për ju. Të dish se si të dallosh nëse perimet janë të freskëta është një aftësi e rëndësishme. Merrni këshilla këtu
Perimet me acid folik – Cilat janë perimet më të mira për marrjen e acidit folik
Acidi folik, i njohur gjithashtu si vitamina b9, është thelbësor për shëndetin e zemrës dhe kockave në çdo fazë të jetës. Ngrënia e shumë perimeve të pasura me acid folik është mënyra më e mirë për t'u siguruar që po merrni mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese e vlefshme. Mësoni më shumë në këtë artikull
Kopshtaria e perimeve të Zonës 4: Cilat janë perimet e mira për kopshtet e Zonës 4
Kopshtaria e perimeve në zonën 4 është një sfidë për t'u siguruar, por është padyshim e mundur të rritet një kopsht i bollshëm, edhe në një klimë me një sezon të shkurtër rritjeje. Gjëja kryesore është të zgjidhni perimet më të mira për klimat e ftohta. Mësoni më shumë në këtë artikull
Kopshtaria e kontejnerëve me pemë portokalli - Pemët më të mira portokalli për tenxhere
Të pëlqen aroma e luleve të portokallit dhe frutave të shijshme, por klima juaj është më pak se e dëshirueshme për një portokalli në natyrë? Mos u dëshpëro; zgjidhja mund të jetë vetëm rritja e pemëve të portokallit në kontejnerë. A mund të rritësh portokall në një tenxhere? Lexoni këtu për të mësuar
