Kopshtari për shërimin e varësisë – Ndihma ndaj varësisë me kopshtarinë

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:00

Kopshtarët tashmë e dinë se sa i shkëlqyer është ky aktivitet për shëndetin mendor. Është relaksues, një mënyrë e mirë për të përballuar stresin, ju lejon të lidheni me natyrën dhe ofron një kohë të qetë për të reflektuar ose për të mos menduar fare. Tani ka prova që kopshtaria dhe të qenit jashtë mund të ndihmojnë në shërimin nga varësia dhe përmirësojnë shëndetin mendor gjithashtu. Ka edhe programe të organizuara për terapi hortikulturore dhe kopshtare.

Si ndihmon kopshtaria në rikuperimin nga varësia

Ndihma ndaj varësisë në kopshtari duhet të bëhet vetëm pas ose gjatë marrjes së mbështetjes profesionale. Kjo është një sëmundje serioze që trajtohet më së miri nga profesionistët e shëndetit mendor dhe të varësisë. E përdorur si një terapi ose aktivitet mbështetës, kopshtaria mund të jetë shumë e dobishme.

Kopshtaria është një aktivitet i shëndetshëm për të zëvendësuar përdorimin e drogës ose alkoolit. Njerëzit në rikuperim shpesh inkurajohen të marrin një ose dy hobi të rinj për të mbushur kohën shtesë në mënyra të dobishme. Kopshtaria mund të bëhet një shpërqendrim nga dëshirat dhe mendimet negative, duke ndihmuar në parandalimin e një rikthimi. Aftësitë e reja të mësuara në krijimin e një kopshti nxisin vetëbesimin dhe krijojnë një sens të rëndësishëm qëllimi.

Krijimi i një kopshti perimesh mund të ndihmojë dikërikuperimi filloni një dietë më të shëndetshme. Kopshtaria ofron aktivitet fizik për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Kalimi i kohës jashtë dhe në natyrë përmirëson masat e shëndetit fizik dhe mendor, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut, uljen e stresit, rritjen e sistemit imunitar dhe reduktimin e ankthit dhe depresionit. Kopshtaria mund të veprojë gjithashtu si një lloj meditimi gjatë të cilit një person mund të reflektojë dhe fokusojë mendjen.

Kopshtari për shërimin e varësisë

Kopshtaria dhe shërimi i varësisë shkojnë dorë për dore. Ka shumë mënyra se si mund ta përdorni këtë aktivitet për të ndihmuar në nxitjen e rikuperimit. Për shembull, thjesht mund të dëshironi të merreni me kopshtarinë në oborrin tuaj. Nëse jeni i ri në kopshtari, filloni nga pak. Punoni në një shtrat lulesh ose filloni një copëz të vogël perimesh.

Mund të përdorni gjithashtu kopshtarinë për rikuperimin e varësisë në një mënyrë më të strukturuar. Merrni parasysh marrjen e klasave përmes një zyre ekstensioni qarku, çerdhe lokale dhe qendra kopshtarie, ose nëpërmjet një institucioni që ofron trajtim ambulator dhe shërbime të kujdesit pasues. Shumë qendra rehabilitimi kanë programe të vazhdueshme për njerëzit në rikuperim, duke përfshirë klasa me aktivitete si kopshtaria dhe seanca mbështetëse në grup në kopsht.