2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:00
Çfarë është mirënjohja e kopshtit? Ne po jetojmë në kohë të vështira, por mund të gjejmë ende shumë arsye për të qenë mirënjohës. Si kopshtarë, ne e dimë se të gjitha gjallesat janë të lidhura dhe ne jemi në gjendje të zbulojmë paqen dhe ngushëllimin në natyrë. Hulumtimet tregojnë se shprehja e mirënjohjes rrit lumturinë dhe lehtëson stresin.
Njerëzit që praktikojnë mirënjohjen rregullisht flenë më mirë dhe kanë sistem imunitar më të fortë. Ata gëzojnë marrëdhënie më të lumtura dhe janë në gjendje të shprehin më shumë mirësi dhe dhembshuri.
Si të tregojmë mirënjohjen e kopshtit
Kopshtaria mirënjohëse është një proces i thjeshtë që, me praktikë të rregullt, së shpejti bëhet natyrë e dytë.
Praktikoni kopshtarinë mirënjohëse për të paktën tridhjetë ditë dhe shikoni se çfarë ndodh. Këtu janë disa mendime për të filluar me shprehjen e mirënjohjes së kopshtit:
- Ndaluni, merrni frymë thellë dhe vlerësoni botën natyrore. Shikoni përreth dhe hapni sytë ndaj bukurisë që ju rrethon. Vendosni një pikë për të vënë re diçka të re çdo ditë.
- Merrni kohë për të kujtuar dhe menduar për ata që erdhën para jush dhe vlerësoni të gjitha gjërat e mëdha që ata arritën. Pranoni rolet e rëndësishme që njerëzit e tjerë kanë luajtur në jetën tuaj.
- Kur bëni blerjet tuaja ushqimore, jini mirënjohës për frutat, perimet, drithërat dhe drithërat që vijnë nga toka dhe për duartqë rriti ushqimin që ju mban.
- Praktikoni t'u thoni faleminderit të tjerëve. Ji i sinqertë.
- Filloni një ditar mirënjohjeje dhe shënoni të paktën tre ose katër reflektime të shkurtra çdo ditë. Jini specifik. Mendoni për gjërat që ju bëjnë të lumtur në çdo stinë të vitit. Nëse moti ju lejon, bëni ditarin tuaj jashtë. Shumica e njerëzve mendojnë se ditari i rregullt ndryshon gradualisht mënyrën se si ata e shohin botën.
- Flisni me bimët tuaja. Mund të tingëllojë pak e çuditshme, por hulumtimet tregojnë se bimët reagojnë pozitivisht ndaj dridhjeve, duke përfshirë tingullin e zërit tuaj.
Recommended:
A mund të përdorni dheun e kopshtit për kontejnerë - A është i sigurt dheu i kopshtit në tenxhere
A mund të përdor tokën e kopshtit në kontejnerë? Kjo është një pyetje e zakonshme. Fatkeqësisht, ka shumë arsye të mira për të mos e provuar. Ja pse:
Bërja e luleve të mirënjohjes – Si të krijoni lule mirënjohjeje me fëmijët
Të mësosh se çfarë do të thotë mirënjohje për fëmijët mund të shpjegohet me një aktivitet të thjeshtë lulesh mirënjohjeje. Klikoni këtë artikull për të mësuar se si
Idetë e projektit të Pemës së Mirënjohjes: Si të bëni një pemë të mirënjohjes për fëmijë
Një mënyrë argëtuese për t'u mësuar fëmijëve rëndësinë e mirënjohjes është bashkimi i një peme mirënjohjeje. Nëse kjo zanat ju intereson, klikoni këtu për më shumë
Çfarë ka në tokën e kopshtit: Toka e kopshtit kundrejt dherave të tjera
Ndërsa i shfletoni këto produkte të grumbulluara me etiketa që përfshijnë lloje të ndryshme toke, mund të filloni të pyesni veten se çfarë është toka e kopshtit dhe cilat janë ndryshimet e tokës së kopshtit me tokat e tjera. Klikoni këtë artikull për përgjigjet e këtyre pyetjeve
Përzierjet e duhura të kompostos: Çfarë është materiali kafe për kompostimin dhe çfarë është materiali i gjelbër për kompostimin
Mbajtja e raportit të duhur të materialeve jeshile dhe kafe në kompost do të sigurojë që ajo të funksionojë siç duhet. Pa përzierjen e duhur, mund të keni një grumbull të qelbur që nuk ngroh mirë. Lexoni këtë artikull për më shumë informacion
