Kopshti i frutave me mish të kuq – Rritja e frutave që është e kuqe brenda

2024 Autor: Chloe Blomfield | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 00:00

Mbjellja e një kopshti me fruta të kuqe mund të duket pak e çuditshme. Kjo do të thotë, derisa të kuptoni përfitimet shëndetësore të konsumimit të frutave me mish të kuq. Ndërsa shumica e frutave janë një burim i shkëlqyer i vitaminave dhe mineraleve, frutat që janë të kuq brenda shpesh përmbajnë një bollëk antioksidantësh që ruajnë shëndetin. Rritja e një kopshti frutash me mish të kuq mund t'i sjellë këto përfitime shëndetësore drejtpërdrejt në tryezën tuaj.

Përfitimet e rritjes së frutave të kuqe

Për vite, ne kemi dëgjuar përfitimet e të ngrënit të ushqimeve, të cilat janë të pasura me antioksidantë. Këto përbërje natyrale eliminojnë dëmet e shkaktuara nga radikalet e lira në trupin tonë. Studimet tregojnë se kjo zvogëlon rrezikun tonë për zhvillimin e një sërë kushtesh shëndetësore, duke përfshirë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru.

Për vite me radhë, superushqimet si lakra jeshile janë të njohura për përmbajtjen e tyre antioksidante. Por le ta pranojmë, jo të gjithëve u pëlqen të përtypin gjethe lakra jeshile. Rritja e frutave të kuq është një alternativë e shijshme dhe që mund të jetë më e lehtë për ta gëlltitur nga fëmijët tuaj.

Çfarë mund të rritet në një kopsht frutash me mish të kuq?

A mund të mendoni për ndonjë frut që është i kuq brenda? Nëse thoni luleshtrydhe dhe shalqi, jeni në rrugën e duhur për të rritur një kopsht me fruta të kuqe. Këtu janë disa shembuj të tjerë të frutave me mish të kuq që mund t'i keni lënë pas dore:

• Mollë me mish të kuq -Zhvilluar duke kryqëzuar mollët me varietetet e zakonshme të mollëve me mish të bardhë, ky frut i ri ka mish që mund të ndryshojë nga rozë në të kuqe të shkëlqyeshme. Mollët me mish të kuq janë më të larta në antioksidantë sesa homologët e tyre me mish të bardhë.
• Portokallet e gjakut – Shpesh më të ëmbël se kushërinjtë e tyre me mish portokalli, portokallet e gjakut e marrin mishin e tyre të kuq nga pigmenti i antocianit. Frutat e agrumeve portokalli që janë të kuqe brenda rezultojnë nga një mutacion natyror.
• Fruta e Dragoit të Kuq – E quajtur edhe pitaya, këto fruta nga hardhitë e kaktusit janë një burim i pasur antioksidantësh. Me një strukturë të krahasueshme me kivi, frutat e dragoit të kuq kanë një mish të purpurt të ndritshëm.
• Qershitë – Dihet për vetitë e tyre anti-inflamatore, qershitë përmbajnë disa lloje të antioksidantëve. Por jo të gjitha pemët e qershisë prodhojnë fruta që janë të kuqe brenda. Kërkoni varietete si Bing, Balaton ose Morello.
• Borronicat – E dyta pas boronicave në sasinë e antioksidantëve që përmbajnë, boronicat janë një nga superushqimet. Shpesh i konsideruar si një bimë kënetore, boronicat mund të rriten si pjesë e një kopshti frutash me mish të kuq.
• Shegët – Të rritura për arrat e kuqe të ndezura, me mish, të cilat mbështjellin farat, shegët janë një qendër energjie e vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve. Në klimat veriore, shegët mund të shtohen në kopshtin e frutave të kuq si bimë kontejnerë.
• Grejpfrut – Të dyja varietetet e grejpfrutit të kuqe rubin dhe rozë të kuqe përmbajnë më shumë antioksidantë sesa grejpfruti i bardhë. Zgjidhni varietete xhuxh të këtyre frutave me mish të kuq kur rritni pemë grejpfrut në kontejnerë.
• Mjedra të kuqe – Këtomanaferrat që rriten lehtë përmbajnë antioksidantë të fuqishëm dhe janë një shtesë e mirëpritur për çdo kopsht frutash. Zgjidhni mjedra të kuqe të vjeshtës dhe prodhoni dy kultura të këtij fruti të kuq në vit.